La Corsa e il movimento

Con il termine footing intendiamo il compiere corsa su strada; sicuramente molti di voi avranno intrapreso questo tipo di attività che si dimostra tra le più diffuse sia se praticata a livello agonistico sia se eseguita per diletto personale per mantenersi in forma.
Di certo il benessere fisico e lo stato di salute costituiscono per noi obiettivi di primaria importanza e proprio la corsa consente di prevenire numerosi disturbi di varia natura ma va detto, ad onor del vero, che contano molto anche le abitudini quotidiane di ogni individuo: meglio se di base si segue uno stile di vita sano ed equilibrato. Ad esempio, come ormai tutti sanno, bere grandi quantità di acqua in grado di liberarci dalle tossine, e consumare una colazione abbondante perchè è al mattino che si consumano il doppio delle calorie e si 'fa la scorta' di energia necessaria all'intera giornata. Mangiare più frutta e verdura dato che gli antiossidanti aiutano anch'essi come l'acqua l'eliminazione delle tossine; e poi evitare diete all'ultimo momento, escludendo totalmente i grassi e la carne rossa.
Detto ciò, un'attività fisica come la corsa rappresenta il sistema ottimale per migliorare la propria forma poiché permette di bruciare calorie e dimagrire in maniera sana e naturale senza dimenticare gli effetti positivi sul nostro benessere interiore. Si è infatti in grado di scaricare le tensioni accumulate durante il giorno e di allievare lo stress; a volte si parla addirittura della cosiddetta 'ebbrezza del corridore' vale a dire una sorta di euforia scatenata dalla stimolazione delle endorfine.

Il Riscaldamento prima della corsa

La corsa è un'attività assolutamente economica e accessibile a chiunque, facile da continuare nel tempo se si possiede forza di volontà e soddisfacente sotto il punto di vista psicologico e fisico; ognuno è libero di seguire la propria tabella di allenamento come preferisce, a seconda del tempo a disposizione, e il numero di uscite alla settimana dovrebbe variare tra le tre o le quattro.
Raccomandiamo l'utilizzo di scarpe idonee che hanno la funzione di alleviare l'impatto del piede sul terreno che spesso può risultare duro (pertanto è conveniente evitare terreni irregolari che possono far perdere l'equilibrio e favorire traumi delle strutture muscolari e dei legamenti come la tendinite).

La corsa consente inoltre di bruciare un elevato numero di calorie, risvegliando il proprio metabolismo: per accelerarlo si consiglia di aggiungere alla corsa alcuni esercizi di tonificazione e riscaldamento che servono a sciogliere i muscoli: ecco dunque i famosi esercizi di stretching (di allungamento) con cui si è in grado di mantenere l'elasticità necessaria per lo svolgimento della attività della corsa. Tutti questi esercizi vanno effettuati lentamente sfruttando il proprio peso e la respirazione, per rilassarsi senza esagerate trazioni.
Successivamente si può dare inizio alla corsa, aumentando via via il suo ritmo e l'intensità dei muscoli tenendo conto che è necessario regolare la respirazione, più intensa quando l'allenamento diventa più energico; così come è fondamentale dare inizio all'attività con alcuni esercizi, allo stesso modo è consigliabile porre fine alla corsa in modo graduale, magari camminando gli ultimi minuti, in quanto terminare la corsa in modo brusco può portare a conseguenze negative.

La luce che ci fa belli il laser

Esistono differenti tipologie di laser, e ciascuna è indicata per determinati trattamenti:

Laser Q-switched per il trattamento di tatuaggi e macchie della pelle

Laser KTP per il trattamento di capillari-teleangectasie

Dye laser per il trattamento di angiomi, capillari-teleangectasie, cicatrici cheloidi

Laser Nd-yag per il trattamento di angiomi, depilazione laser, capillari-teleangectasie

Laser laser a diodi per il ringiovanimento non ablativo, acne, cicatrici

Luce pulsata per epilazione e il ringiovanimento non ablativo (fotoringiovanimento)

Laser CO2 ed Erbium sono laser chirurgici che permettono di vaporizzare neoformazioni cutanee benigne, verruche, condilomi, fibromi, ecc. ed inoltre sono utilizzati per effetture il laser skin resurfacing ovvero il ringiovanimento cutaneo ablativo

Laser endovenoso EVLT per il trattamento della safena (vene varicose).

Medicina estetica vascolare

La medicina estetica è in grado di intervenire su molti dei principali difetti ed inestetismi di tipo vascolare che possono interessare sopratutto le donne.
I capillari (teleangectasie) sono uno degli inestetismi più diffusi e comuni al giorno d'oggi, e interessano principalmente le gambe, dove possono manifestarsi in varie zone.


Possono comparire sia negli uomini che nelle donne e ricordiamo che, pur essendo importanti da un punto di vista estetico, è sempre meglio effettuare un doppler per scartare la possibilità di una patologia venosa.


In particolare alcuni trattamenti laser (laser vascolare) risultano molto utili per eliminare gli inestetici capillari o teleangectasie del viso o delle gambe.